Fritt fram ISSN 1403-1582 Sidan publicerad 2002-04-09 Uppdaterad 2002-04-09 KONTAKT
Varning! Är Du tveksam eller vet med Dig att Du har någon sjukdom eller reagerar medicinskt onormalt, rådfråga läkare innan Du prövar de hälsoråd som ges på denna sida. Självfallet tar vi ansvar för den information vi förmedlar, däremot kan vi omöjligen ta ansvar för hur den används.

 

TRESTEGSANDNING

- mot stress och rastlöshet

Uppslaget till denna metod fick jag i någon gammal bok från sjuttiotalet som bland mycket annat beskrev yoga-andning. Sedan kunde jag inte hitta den i boken, men metoden utkristalliserades till den nedan beskrivna. Den är särskilt användbar mot rastlöshet och lindrig oro.

Man sitter gärna bekvämt tillbakalutad eller ligger i sängen. Blunda kan vara en fördel liksom att sitta i solen. Börja med att ta några djupa andetag.

Fredrik Flink 2002-04-09